乐竟体育官网太极拳内劲——问：请问老师「劲」与「力」如何辨别？

2025-03-05 05:01:23

　　乐竟体育官网入口答：气走脊髓腔内，以后到了脚底，「气换劲」一路反弹上来就是发人丈远的内劲。

　　「劲」截然不同于「力」，重量训练协调全身肌肉的力量一样可以有很强乐竟体育官网、很大的爆发力，但是训练方法不同结果自己不同，目标不一样就没有错与对！

　　重训除了加强全身肌肉的训练同时也在饮食上要求高蛋白等长肌肉的饮食摄取；截然不同于这些观念，太极拳要求站椿，因为是「撑骨拔筋」的训练自然的松开包里其间的肌肉，不是刻意强调要放松肌肉。没有「撑骨拔筋」的训练，全身重量没有骨架的支撑力量，当然变得松懈、松散。

　　在推手时候，要不绷紧全身力气全力以赴，一旦松懈了就成了挨打的架势，谈不上「内固精神，外示安逸」的状态。

　　由于气是走脊髓腔内，因此显得「九段功」的必要性，必须先无极站