乐竟体育官网46岁陈乔恩半年减重近乎30斤分享5天紧急瘦身法一天只进食4小时

2025-07-06 13:56:37

　　乐竟体育官网7月5日，陈乔恩在社交媒体分享自己的5天紧急瘦身法：“最近开始尝试新方法20:4 （一天只进食4小时）乐竟体育官网。

　　第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。晚上做一点点重训，因为高蛋白长肌肉乐竟体育官网。”她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。

　　陈乔恩自曝去年7月的体重飙升到了126斤，体脂率还高达32%，可是不久后，陈乔恩开始瘦身，经过半年的尽力，她成功瘦到了100斤以下，体脂率也降低到了24%乐竟体育官网，减掉了近乎30斤乐竟体育官网！

　　陈乔恩乐竟体育官网，华语影视女演员、节目主持人、流行乐歌手。2005年，其主演的爱情喜剧《王子变青蛙》打破中国台湾地区偶像剧收视纪录。