乐竟体育高强度运动与孕期健康：精英及业余运动员的实证洞察

2025-04-26 17:33:58

　　乐竟体育孕期运动的健康效益虽已被认知，但针对精英和业余运动员超指南运动的研究匮乏。为填补空白，研究人员开展 “精英和业余运动员孕期运动、母婴健康结局” 研究，发现高运动量未负面影响母婴健康，为孕期运动研究提供参考。

　　在大众认知里，怀孕似乎意味着要放慢生活节奏，减少运动量。然而，对于热爱运动的女性，尤其是精英和业余运动员来说，孕期是否还能保持较高强度的运动，一直是个备受关注且充满争议的话题。一方面，规律的体育活动在孕期能带来诸多益处，像降低患妊娠期糖尿病（gestational diabetes mellitus）、高血压疾病的风险，减少孕期体重过度增加、巨大儿的出现，还能缓解焦虑和产前抑郁等 。因此乐竟体育，多数国家和国际指南都鼓励孕妇每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，并建议每周进行两次肌肉强化运动。但另一方面，对于那些经常进行高强度、长时间或高运动量训练的精英和业余运动员而言，目前却缺乏明确的指导方针，这种超推荐的运动方式可能带来的潜在风险也尚不明确。

　　在此背景下，挪威体育科学学院（Norwegian School of Sports Sciences）等机构的研究人员开展了一项研究。他们旨在描述精英和业余运动员在孕期的运动水平，以及这些运动对妊娠、母婴健康结局的影响。该研究成果发表在《BMC Pregnancy and Childbirth》上，为这一领域提供了重要的参考依据。

　　为了深入探究这一复杂问题，研究人员采取了全面且细致的研究方法。他们从 2022 年 10 月至 2024 年 2 月在挪威奥斯陆开展了 “Strong Mama” 研究项目。研究样本选取了 60 名运动员，其中包括 10 名精英运动员和 50 名业余运动员。研究人员通过两个关键阶段收集数据：在孕晚期（26 - 35 周），参与者完成一份在线调查问卷，涵盖人口统计学特征乐竟体育、孕期运动情况、妊娠史、妊娠症状以及健康和幸福感指标等多方面内容；在产后约六周，研究人员对参与者进行结构化电话访谈，详细询问分娩经历、分娩结局、新生儿状况以及产后运动习惯等信息。最后，利用统计软件 SPSS v. 28 进行描述性统计分析。

　　研究结果令人眼前一亮。在运动情况方面乐竟体育，精英运动员孕期平均每周运动 11.6 小时，业余运动员为 7.0 小时，且多数运动员在产后六周内就恢复了运动。妊娠相关情况显示，几乎所有的妊娠都是计划内的，部分还涉及生育治疗。分娩结局上乐竟体育，大多数女性自然发动分娩并顺产，平均出生体重为 3487 克 。不过，健康状况也存在差异，两名精英运动员被诊断出妊娠期糖尿病，两名患有高血压，而业余运动员中未出现这些并发症。

　　具体来看，在产妇健康方面，多数运动员对生活感到满意或非常满意乐竟体育，且自评健康状况良好。在分娩结局上，精英运动员使用硬膜外麻醉的比例较高，真空助产率略高于普通人群，但紧急剖宫产率相似，且均无严重会阴撕裂。新生儿健康方面，研究样本的平均出生体重、胎龄、低出生体重儿比例与普通人群相近，不过高出生体重儿比例略高，但总体表明孕期高运动量似乎并未增加出生体重异常或早产的风险。

　　研究人员在讨论中指出，尽管样本量较小限制了研究的统计学意义，但该研究仍是全球范围内首次针对超运动推荐的精英和业余运动员孕期情况的探索之一。它为后续研究提供了宝贵的数据基础，有助于进一步明确孕期高运动量对母婴健康的影响。未来还需要更多大规模、深入的研究，以更好地理解和指导运动员在孕期的运动，保障母婴健康。这项研究意义重大，为孕期运动研究开辟了新方向，促使人们重新审视对运动员孕期运动的认知，为制定更精准、科学的孕期运动指南奠定了基础。