乐竟体育什么叫有氧运动和无氧运动

2025-05-01 00:47:12

　　乐竟体育官网入口我最近在健身。知道有氧运动就是跑步乐竟体育乐竟体育，无氧运动就是其他器械的运动乐竟体育。我不知道应该先进行哪种运动，我想知道有氧运动和无氧运动的区别。什么叫有氧运动和无氧运动？

　　无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、肌力训练等。

　　对于无氧运动病人应根据自己的病情轻重而定，注意不要太过于劳累，选择适合自己的运动。可以根据自己的身体情况和兴趣爱好等选择适合自己的运动方式。

　　如果进行适当的体育锻炼乐竟体育，不仅可以增强机体的抗病能力乐竟体育，保持一种愉快的心情，而且在一定程度上能够增加进食量，对于营养不良，缺乏蛋白质引起的肌肉萎缩等也有一定的改善。