什么是有氧运动包括哪些运动乐竟体育官网

2024-09-08 07:15:59

　　乐竟体育官网有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，包括慢跑乐竟体育官网、骑自行车等等乐竟体育官网。在有氧运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态乐竟体育官网。简单来说乐竟体育官网，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上）乐竟体育官网，运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

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