乐竟体育官网入口有氧运动的好处多

2025-06-08 06:37:23

　　乐竟体育１、有氧运动可以增强心肺功能。有氧运动可以使人体内氧气的吸入乐竟体育官网入口乐竟体育官网入口、输送和利用的功能达到进一步增强，使心肌的收缩更为有力，心脏每分钟排出的血量因此变得更多。有氧运动能增加全身的循环血量，特别是肺部的血量，增加氧气的输送能力。

　　２、有氧运动可以使减肥功能明显乐竟体育官网入口。有氧运动的特点是强度低、不间断、有节奏、持续时间长，而且方便易行、容易坚持，可以真正地消耗脂肪，而不是消耗水分和肌肉。

　　３乐竟体育官网入口、有氧运动可以调节物质代谢。有氧运动可以使高血糖患者血糖降低，脂质异常症者血脂减少。能提高血液中对冠心病有好处的高密度脂蛋白的含量，还能增强骨骼密度，防止骨钙流失,预防骨质疏松。

　　4、有氧运动可以提高人体免疫力。大家知道，血液的循环是靠着心脏的功能来实现的，也就是说心脏的跳动是血液的运输动力；而人体的淋巴系统没有运输动力，所以，淋巴液只能在肌肉运动的带动下在身体里流动。因此，身体锻炼对于淋巴循环尤为重要。淋巴液畅通，淋巴细胞才能正常工 作

　　，免疫目的才 能实现，正所谓人体具有正常免疫力。每天坚持做有氧运动可以降低病毒性感冒、呼吸道传染病、各种癌症的发病率，大量的报道显示，有氧运动也是使癌症康复的重要措施。

　　5、有氧运动可以使人体内碱性增强乐竟体育官网入口。有氧运动可以使人体肺部大量吸进新鲜空气，并使肺部内的二化碳 大量呼出。众所周知二氧化碳是酸性氧化物，它的减少可使人体血液的碱性提高，如抗癌健身法、深呼吸等运动都有此功效。