什么乐竟体育叫有氧运动有哪些

2024-09-12 18:59:54

　　乐竟体育官网入口有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中乐竟体育，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动有游泳乐竟体育、慢跑乐竟体育、自行车。

　　心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此乐竟体育，它的特点是强度低乐竟体育、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。

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