身体与金融的乐竟体育财富

2025-09-10 12:38:51

　　乐竟体育官网入口身体财富是最重要的一种财富，也是你享受其他所有财富的基础。人们经常说它就是那一串“0”前面的“1”。没有健康的身体，其他也都失去了意义。这个重要性不用多说乐竟体育。身体财富的三个基础支柱：运动、营养和休息。运动分为三个类型：

　　第一类是有氧运动。最基础的就是快走和慢跑乐竟体育。如果你只能为健康做一件事，那就选这个。建议每天30分钟，每周至少150分钟。在此基础上如果有余力，还可以加入一些高强度训练，比如冲刺跑乐竟体育、游泳等。第二类是力量训练。这主要是为了预防肌肉萎缩。人到中年以后每年都会有一定程度的肌肉流失。在有氧运动的基础上，可以每周进行一两次力量训练，比如举重、俯卧撑、深蹲、哑铃等等。第三类是灵活性训练。这是为了保持身体的协调性，预防跌倒受伤。瑜伽、普拉提都可以，有条件可以每周安排两三次。

　　休息，主要就是睡眠。建议每天保证7—8小时高质量睡眠乐竟体育，最好在黑暗、安静、凉爽的环境中入睡。另外白天最好多晒太阳，特别是早晨，起床先迎接阳光，不仅对身体好，还能让心情好，因为它能立刻激活你的血清素能神经。

　　对于没有太多精力放在投资上的普通上班族来说，最简单也是最稳定的理财方式，是购买债券或者债券类理财产品。如果你愿意承担更高的风险，想投资股市，最好的方式就是购买指数基金，定投大盘指数，当然想进一步分散可以同时投多个国家的。因为，还是那句无数投资大牛都提醒过的线%以上的人都跑不赢大盘指数。即使你真的跑赢了大盘指数，多出1个百分点的收益就很厉害了。但是这值得吗？假设你能动用的资金是100万元，多这1%也就是多一万元，值得你天天琢磨它、担心它吗？

　　在金融财富上，真正重要的提醒不是在于怎么理财，而是一件更重要的事：金钱是手段，人，才是目的。30岁时赚了数百万美元，但他期待的幸福感并没有出现，相反只感到恐惧。这就是把金钱当作目的的结果。当你把金钱视为目的的时候，就会发现自己陷入了一个永无止境的追逐游戏。“总会有更大的船出现。”但如果把金钱看作手段，一切都会改变。金钱的作用是帮你获得时间自由——让你能够选择如何度过时间；帮你建立社会关系——支持你维护深度关系和广度关系；帮你追求精神成长——为你提供探索目的和意义的空间；帮你保持身体健康——确保你有资源维护好身体这个根本。

　　在这个全新的人生记分牌上，金融财富只是五分之一。如果你只盯着这五分之一的分数，就算拿了满分，总分也不会高。真正的人生赢家，是懂得让金钱为其他四种财富服务的人。所以，请永远记住，金钱是手段，人，才是目的。

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