乐竟体育官网运动时空腹会有更好的燃脂效果？

2025-06-03 07:57:29

　　乐竟体育官网入口有些人空腹运动会分解肌肉，空腹运动可以在一定程度上提高燃脂效率，比如经过一晚上休息乐竟体育官网，身体储存的糖原较少，此时运动会迫使脂肪更快转化乐竟体育官网，提供能量。短期（20—40分钟）低强度有氧运动（最大心率能增加50%—60%），可优先动员脂肪供能乐竟体育官网。对于身体素质较好、无血糖方面问题，同时有规律运动的人群，可以尝试。但对于糖尿病人群或没有规律运动、体质较弱的人群，空腹运动可能带来更多安全隐患。身体储能少，同时运动强度大，机体可能会分解肌肉来提供能量，这样不仅不能达到健身的目的乐竟体育官网，反而给机体增加了更多损伤风险乐竟体育官网。